Почни тренуватись вже сьогодні!
Відкрий для себе світ здорового способу життя разом з splanderil. Професійні тренування для сили, витривалості та внутрішньої мотивації.
Переваги занять у splanderil
Наші тренування спрямовані на всебічний розвиток вашого організму та покращення якості життя
Збільшення сили
Розвивайте м'язову силу за допомогою професійно розроблених силових тренувань. Кожна вправа направлена на ефективне зміцнення різних груп м'язів.
- • Функціональні вправи
- • Прогресивне навантаження
- • Безпечна техніка виконання
Підвищення витривалості
Тренуйте серцево-судинну систему та розвивайте загальну витривалість організму. Відчуйте, як зростає ваша енергія в повсякденному житті.
- • Кардіо-тренування
- • Інтервальні навантаження
- • Дихальні вправи
Зростання мотивації
Досягайте нових висот завдяки підтримці досвідчених тренерів та мотиваційній атмосфері. Кожне тренування - це крок до кращої версії себе.
- • Цілеспрямований підхід
- • Відстеження прогресу
- • Підтримка спільноти
Типи тренувань у splanderil
Різноманітні види тренувань для всіх рівнів підготовки та цілей
Силові тренування
Комплексні силові вправи з використанням професійного обладнання. Розвиток всіх груп м'язів з акцентом на правильну техніку та безпеку.
- • Базові багатосуглобові вправи
- • Ізоляційні рухи для деталізації
- • Функціональні комплекси
Кардіо тренування
Ефективні кардіо-сесії для зміцнення серцево-судинної системи та покращення загальної витривалості. Від помірного темпу до високоінтенсивних навантажень.
- • Бігові доріжки та велотренажери
- • Функціональні кардіо-комплекси
- • Групові аеробні заняття
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій та покращення метаболізму. Ефективні короткі сесії з великою віддачею.
- • Інтервали високої інтенсивності
- • Табата протоколи
- • Кругові тренування
Кросфіт тренування
Функціональний фітнес, що поєднує силу, витривалість та координацію. Різноманітні вправи для всебічного розвитку фізичних якостей.
- • Олімпійська важка атлетика
- • Гімнастичні елементи
- • Функціональні рухи
Індивідуальні програми тренувань
Персоналізовані тренувальні програми, розроблені під ваш рівень підготовки та цілі
Для початківців
- • Знайомство з обладнанням та технікою
- • Поступове підвищення навантаження
- • Безпечне освоєння базових вправ
- • Формування правильних звичок
- • Мотиваційна підтримка тренера
Ідеально підходить для тих, хто робить перші кроки у світі фітнесу. М'який вхід з акцентом на техніку та безпеку.
Середній рівень
Популярний- • Прогресивні силові тренування
- • Різноманітні типи навантажень
- • Робота над спеціальними цілями
- • Удосконалення техніки виконання
- • Планування періодизації
Для тих, хто вже має досвід тренувань і готовий до нових викликів. Збалансований підхід до розвитку всіх фізичних якостей.
Просунутий рівень
- • Високоінтенсивні тренування
- • Складні багатосуглобові рухи
- • Спеціалізовані техніки
- • Підготовка до змагань
- • Індивідуальна періодизація
Для досвідчених спортсменів, які прагнуть досягти максимальних результатів. Професійний підхід до тренувального процесу.
Кожна програма адаптується під ваші індивідуальні особливості, стан здоров'я та життєвий ритм
Отримати персональну програмуЦінові пакети splanderil
Гнучкі тарифні плани для будь-якого бюджету та графіку тренувань
Разові заняття
Ідеально для спроб та нерегулярних візитів
за одне заняття
- • Доступ до всього обладнання
- • Консультація тренера
- • Роздягальні та душові
- • Безкоштовний Wi-Fi
Місячний абонемент
Оптимальний вибір для регулярних тренувань
на місяць
Економія 760 грн порівняно з разовими
- • Безлімітні відвідування
- • Групові заняття включені
- • Індивідуальна програма тренувань
- • Відстеження прогресу
- • Знижка на персональні тренування
Онлайн тренування
Тренуйтесь вдома з професійним супроводом
на місяць
- • Доступ до відео-тренувань
- • Персональні онлайн-консультації
- • Індивідуальний план харчування
- • Чат з тренером
- • Мобільний додаток
Персональні тренування
Індивідуальна робота з досвідченим тренером для досягнення максимальних результатів
Групові заняття
Мотиваційні групові тренування в дружній атмосфері з однодумцями
Безкоштовне пробне заняття
Відчуйте атмосферу splanderil та оцініть якість наших тренувань абсолютно безкоштовно. Досвідчений тренер проведе для вас персональну екскурсію та складе індивідуальну програму.
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про тренування у splanderil
Чи потрібна спеціальна підготовка для початку тренувань?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Наші тренери працюють з людьми будь-якого рівня підготовки, від початківців до професійних спортсменів. Ми розробимо програму саме для вас.
Як часто рекомендується тренуватись?
Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень. Досвідчені спортсмени можуть тренуватись 4-6 разів на тиждень. Частота залежить від ваших цілей, рівня підготовки та можливостей відновлення.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, можна заморозити абонемент до 2 разів на рік терміном до 2 тижнів кожного разу. Заморозка оформлюється заздалегідь при наданні відповідних документів.
Що потрібно мати з собою на тренування?
Зручний спортивний одяг, кросівки, рушник та пляшку води. Роздягальні обладнані шафками, де можна залишити особисті речі. У нас також є душові кабіни та фени.
Чи є вікові обмеження для тренувань?
Мінімальний вік для самостійних тренувань - 16 років. Для людей старшого віку ми маємо спеціальні програми, адаптовані під їхні потреби. Перед початком тренувань рекомендується консультація лікаря.
Як записатись на персональне тренування?
Записатись можна через форму на сайті або безпосередньо у залі. Рекомендуємо бронювати заздалегідь, особливо у вечірній час та вихідні дні, коли попит на персональні тренування найвищий.
Запишіться на тренування
Заповніть форму, і наш менеджер зв'яжеться з вами протягом години
Чому обирають splanderil?
Професійні тренери
Досвідчені фахівці з сертифікатами та багаторічним стажем
Сучасне обладнання
Найновіші тренажери від провідних світових виробників
Індивідуальний підхід
Персональні програми, адаптовані під ваші цілі та можливості
Зручний графік
Гнучкий розклад занять, що підходить для будь-якого режиму
